Про гармонію, усвідомленість та slow life

Написано Краса Країни

Гармонія ближче, ніж нам здається, залишається лише до неї торкнутись.

«Краса зовні – краса всередині». Саме під таким слоганом виступає національний конкурс краси «Краса країни». Проте, постає питання: «А що ж таке внутрішня краса?» ХХІ століття дає безліч можливостей працювати над власною зовнішністю. Це знання сьогодні доступне кожному, як і його реалізація. А ось поняття внутрішньої краси залишається досить абстрактним.

Не існує єдиних стандартів, єдиних критеріїв та унікальних способів вмить перетворитися. А все тому, що внутрішня краса індивідуальна. Вона неповторна. Хоча і не існує універсальних посібників та керівництв до дії, прийти до розуміння внутрішньої краси цілком реально.
Не слід забувати, що під поняттям краси часто розуміється гармонічне поєднання елементів, що доповнюють один одного. Внутрішня краса – це не про першу зустрічну наче гармонічну особистість. Оскільки не завжди те, що транслює людина, видається правдою. Краса, що йде з середини – це відчуття власної гармонії та балансу, що забезпечує нам гарний настрій та відчуття щастя.

Жодний психологічний тренінг не подарує вам розуміння самих себе. Безперечно, професіонали своєї справи можуть підштовхнути до процесу самопізнання. Проте, пошук гармонії та відчуття балансу залишається лише у ваших руках. Прийняття цієї позиції призвело до того, що дедалі стає популярним slow life.

Серед нескінченних потоків інформації, великої кількості справ та бажання все встигнути, ми втрачаємо можливість почути самих себе, насолодитись моментом. Ми поспішаємо жити, втрачаючи насолоду життям. Дуже часто елементарний прийом їжі ми перетворюємо у перепону, яку треба якнайшвидше подолати, аби рухатись далі. Тут і втрачається насолода смаком. Ми продовжуємо думати про власні справи, яких велика купа (а ми маємо все встигнути сьогодні, аби встигнути ще більше завтра!), замість того, аби розслабитись та трохи відпочити. Так ми і звикаємо до fast food, адже це швидко, ми отримуємо велику кількість калорій (енергії) за невеликий, а головне – швидкий прийом їжі.

Чи намагалися ви хоча б раз зачекати, поки закипає чайник? Не перевіряти пошту, не переглядати соціальні мережі, не бігти збиратися, а саме зупинитися. Сконцентруватися на моменті, сконцентруватися на собі. Декілька хвилин, поки закипає вода, є достатнім проміжком часу для самоусвідомлення себе тут та зараз. Баланс не прийде самостійно, поки ви весь свій час присвячуєте комусь чи чомусь. Насолоджуйтесь чашкою кави щодня, насолоджуйтесь обідом, насолоджуйтесь моментом.

Навіть свій вихідний день ми дуже часто використовуємо на інших. Ми переглядаємо нескінченні stories малознайомих нам людей, ми дивимось, як живуть вони, замість того, щоб жити самим. Вирвіться з нескінченного потоку інформації, яким ви вже перенасищені. Експериментуйте. Відкладіть або взагалі вимкніть свій телефон. Цей день ви присвячуєте собі та власним думкам. Виділіть всього одну годину на спокійну прогулянку парком чи сквером, де ви усвідомлюєте кожний свій крок, робите повний вдих та видих. Контролюйте своє тіло. Ви його відчуваєте та контролюєте, а не воно вас.

Невелика кількість часу, аби зосередитись на моменті. Повільні та плавні рухи, поки робите буденні справи, аби насолодитись моментом.