Назустріч сонцю

Написано Краса Країни

Після довгожданного очікування настало тепле літо. Хоча, з огляду на температурні показники, слід його ідентифікувати як надзвичайно спекотне. Сяюче сонце так і запрошує на теплу прогулянку містом та відпочинок у парковій зоні. Однак, варто нам лише вийти вдень під прямі сонячні промені, будь-яке бажання довгої прогулянки зникає, а шалена спека може застати навіть вдома.


Не слід засмучуватись, адже довгі літні дні створені для того, щоб ними насолоджуватись! Найдовший день у 2020 році припадає на 20 червня, тож саме час для теплих вечірніх прогулянок. Не забувайте взяти з собою води, адже за такої погоди наш організм потребує щонайбільше води. Регулярне вживання води через спеку не лише покращить самопочуття, а й згодом перетвориться у корисну звичку. Вживання достатньої кількості води завжди покращує наше самопочуття, робить шкіру сяючою, сприяє нормалізації метаболічних процесів, а також схудненню.


Так чи інакше, але більшість з нас помічає, що через спекотну погоду наша тяга до їжі зменшується. Це створює прекрасну можливість, аби переглянути своє харчування. Якщо ж під час карантину лінь вас подолала, і зі спортом та правильним харчуванням ви все ще не стали найкращими друзями – прийшов час це виправити без зайвих складнощів. Їжа має залишатися вашим другом. Після прийому їжі ви маєте відчувати легкість. Вам має бути легко. Жити та працювати, лежати та сидіти, гуляти та співати. Підходьте до вибору їжі відповідально. До того ж, зараз легко замінити солодке на ягоди, а шкідливий перекус – на здоровий. А від дієт слід відмовитися. Жорсткі дієти призводять до ряду проблем: харчові розлади, напад переїдань, залежність від їжі та порушення роботи головного мозку. За можливості, уникайте цього.


Не змушуйте себе їсти. Навіть якщо весь день ви не їли, не перетворюйте прийом їжі у насилля. Насолоджуйтесь процесом. Більш того, експерти стверджують, що на противовагу міфам та страхам, голодування нетривалого часу – від 12 до 48 годин – не шкодять здоров’ю. Цього часу достатньо, аби організм очистився та оновився. Якщо ж ви обрали таку методику очищення організму, то чітко дотримуйтесь рекомендацій, робіть все правильно.

Пам’ятайте: зміни відбуваються на краще. Відкрийтесь змінам, і вони приємно вас вразять.