Кросфіт

Написано Коротко: Спорт

Кросфіт – це система функціональних високоінтенсивних тренувань, в основу яких включені елементи таких дисциплін: важка атлетика, гімнастика, аеробіка, гирьовий спорт, вправи стронгменів та інших видів спорту.

З кросфіту проводять змагання, турніри яких проходять по всьому світу, у тому числі і в Україні. Наприклад, в BANDA OPEN GAMES у цьому році буде вже четвертий турнір з кросфіту в Україні.

Кросфіт перекладається як “форсований фітнес” – іншими словами, високоінтенсивний.

Сьогодні в якості фізичної підготовки існують різні види кросфіту залежно від призначення: він застосовується у бойових і охоронних підрозділах, правоохоронних органах, пожежних частинах, на курсах самооборони, в якості тренувального сета у спортивних команд. Існують також спеціалізовані варіанти зі спрощеними програмами для літніх людей, вагітних жінок і дітей.

Кросфіт передусім спрямований на збільшення сили і витривалості організму. CrossFit Inc., (це бренд, зареєстрований в США Грегом Гласманом в 2000 р) , визначає цей вид спорту як постійно варійовані функціональні рухи, що виконуються з високою інтенсивністю в різних тимчасових інтервалах. Це комплекс вправ, що триває в цілому від 15 до 60 хвилин, включає найчастіше відразу декілька різноманітних фізичних вправ на задіювання різних груп м’язів. Ось що означає кроссфіт у фітнесі – це різноспрямоване самоудосконалення тіла і сили волі.

Безумовно, як і будь-який фітнес-напрям, він переслідує завдання ефективної побудови тіла людини, але на відміну від усіх інших він ставить перед собою мету створити ідеальних атлетів – найпідготовленіших людей на планеті. Саме тому кросфіт-методика активно використовується у бойових видах спорту, при тренуванні спеціальних силових підрозділів та інших професійних напрямах, де фізична підготовка ставиться за основну задачу.

Кросфіт чудово підійде тим, хто хоче схуднути і привести м’язи в тонус, хто хоче максимально розвинути функціональність, аеробну і силову витривалість. Якщо ж ваша мета – тільки м’язова маса, краще вибрати класичні тренування в тренажерному залі. У кросфіті це не ставиться за першу мету. При регулярних тренуваннях і повноцінному харчуванні ви, звичайно, поступово набиратимете масу, але цей прогрес буде помітно меньше, ніж при занятті бодібілдінгом.