Щоденні звички виключно щасливих людей

Написано Поради, Психологія

Якщо ви умієте отримувати користь із складання списків, то ви отримаєте величезний ефект – в плані продуктивності, поліпшення стосунків з людьми і просто в плані самопочуття – якщо складете список того, від чого щодня варто утримуватися. Дотримуйтеся цього зобов’язання перед собою, і я обіцяю, ваш день пройде краще, а ваше життя стане трохи приємніше.

Я не винитиму інших людей ні в чому

Співробітники роблять помилки. Постачальники провалюють дедлайни. Потенційні клієнти не підписують контракт. І ви вините їх у своїх проблемах.

Але провина і на вас. Може, ви недостатньо старанно навчали співробітників, просили партнерів занадто про багато що або дуже рано сподівалися на результат. Коли щось йде не так, переймайте відповідальність на себе, а не вините інших – тоді ви зосередитеся на тому, щоб зробити краще або поступити розумніше наступного разу. А діючи краще і розумніше, ви стаєте щасливіше.

Я не дивитимуся в телефон, розмовляючи з кимось

Ви відвернулися. Ви сказали: “Почекайте, мені потрібно відповісти на це повідомлення”. Може, навіть і не сказали “Почекайте”, а просто перестали говорити і приділяти увагу людині. Хочете бути людиною, яку усі люблять, тому що коли розмовляєш з вами, почуваєш себе найважливішою людиною у світі? Тоді перестаньте заглядати в телефон.

Я не відволікатимуся під час зустрічі

Кращий спосіб виявитися найрозумнішою людиною з присутніх – приділяти найбільше уваги що відбувається. Ви здивуєтеся, як багато що ви дізнаєтеся – і про тему зустрічі, і про людей, з якими ви зустрічаєтеся, – якщо перестанете відволікатися і зосередитеся. Ви зрозумієте, чого насправді люди хочуть добитися, ви побачите нові можливості навести мости, ви навчитеся ставати незамінним для людей, які для вас важливі.

Я не перебиватиму

Це не просто грубо. Коли ви перебиваєте людину, ви насправді говорите: “Я слухаю тебе не для того, щоб зрозуміти, що ти говориш – а потім, щоб вирішити, що я сам хочу сказати”. Хочете, щоб люди до вас добре відносилися? Слухайте їх слова. Зосередьтеся на цьому. Ставте питання, щоб дійсно зрозуміти, що вони хочуть сказати.

Я не витрачатиму час на людей, які не впливають на моє життя

Повірте мені, селебрити впораються зі своїм життям і без вас. Але ваша сім’я, ваші друзі, ваші колеги – усі ті люди, які для вас дійсно важливі, – ні. Приділяйте свій час і увагу їм – адже саме вони цього заслуговують.

Я не відволікатимуся на численні повідомлення

Вам зовсім немає необхідності дізнаватися про новий лист, твит або повідомленні в ту ж хвилину, як воно з’являється. Якщо ви взялися за вашу нинішню справу не просто так, воно коштує того, щоб його закінчити, не відриваючись. Повністю зосередьтеся на тому, що ви робите зараз. А потім – по своєму власному графіку, а не по чужому, – вигляньте на поверхню і озерніться. Зосередитися на тому, що ви робите саме зараз, набагато важливіше, ніж на занятті інших людей.

Я не дозволю минулому визначати майбутнє

Помилки вартості. Вчіться на них. А потім викидайте їх з голови. Легко сказати? Все залежить від вашої позиції. Коли щось йде не так, нехай це буде можливість упізнати щось нове, передусім про себе. Коли щось йде не так у іншої людини, нехай це буде можливість проявити поблажливість і розуміння. Минуле – це лише підготовка. Воно, безумовно, повинне давати вам досвід, але ніяк не повинно визначати ваше життя. Не дозволяйте йому.

Я не обговорюватиму інших людей за їх спиною

Хоч би тому, що бути предметом пліток погано. (І тими людьми, які розпускають плітки, теж.) Якщо ви обговорюєте когось з декількома людьми, не було б усім краще, якби ви поговорили з самою цією людиною? А якщо говорити з ним вам “недоречно”, то швидше за все, недоречно і обговорювати його. Потратьте свій час на продуктивні бесіди – ви встигнете зробити набагато більше і заслужите набагато більше поваги.

Я не говоритиму “так”, коли маю на увазі “ні”

Відповісти відмовою на прохання колеги, клієнта і тим більше друга важко. Але дуже рідко відповідь “ні” призводить до тих жахливих наслідків, які ви уявляєте. Більшість людей зрозуміють вас, а якщо навіть і немає, то чи не занадто ви піклуєтеся про те, що вони подумають? Коли ви відповідаєте відмовою, вам буде неприємно лише декілька хвилин. Коли ви відповідаєте “та” на прохання, яке насправді не хочете виконувати, вам буде неприємно досить довго – як мінімум доки ви не зробите те, чого робити не хочете.

Я не боятимуся

Ми усі боїмося – того, що може статися або не статися, того, що ми не можемо змінити, того, що ми не зможемо зробити, того, як інші сприймуть нас. І увесь час виникає спокуса завагатися, ще трохи подумати, ще трохи досліджувати питання, наново вивчити альтернативи. Але так проходять дні, тижні, місяці і навіть роки. І наші мрії відходять.

Що б ви не планували, уявляли, про що б не мріяли – почніть це сьогодні. Відкладіть страхи убік. Зробіть що-небудь, що завгодно. Коли прийде завтра, сьогодні піде назавжди. Сьогодні – це ваш найцінніший актив. Витратити його даремно – ось чого насправді варто боятися.

Джерело