Основна мета йоги – просвітлення, об’єднання духу, розуму і тіла. Йога допомагає пізнати себе і свої можливості, набути повної гармонії фізичного здоров’я і морально-духовної краси.
Йога – це ефективний спосіб нейтралізувати депресію і стрес, або просто відпочити і розслабитися. Заняття протікає в спокійному режимі і складається з різних асан. “Асани” – фізичні вправи, які зміцнюють і оздоровлюють тіло. За допомогою їх можна дістатися до кожного органу, пропрацювати усі зв’язки, судини, м’язи.
В результаті фізичних і дихальних вправ опрацьовуються усі групи м’язів і відбувається збагачення організму киснем. У результаті тіло стає м’яким і розслабленим, що дозволяє правильно розтягувати і опрацьовувати глибші групи м’язів. Така комплексна дія на організм робить його легким і дозволяє позитивній енергії вільно циркулювати по всьому тілу, даючи нові сили і відмінний настрій.
Регулярне заняття йогою очищає енергетичні канали в організмі, знімає м’язові і сухожильні блоки, збільшує гнучкість хребта і суглобів. За допомогою дихальних вправ організм насичується киснем, що підвищує загальний рівень енергії.
В результаті зменшуються жирові відкладення, покращуються кровообіг і обмін речовин. Перевернуті асани: стійка на лопатках з піднятими вгору ногами, на голові і руках впливає на кровообіг, надаючи омолоджуючий ефект всьому організму. Йога буде корисна усім, кому небайдуже здоров’я, молодість, внутрішня гармонія, бадьорість духу і тіла!
КОРИСТЬ ЙОГИ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ: ФІЗИЧНІ ЕФЕКТИ
- Еластичність м’язів. Люди, які займаються йогою, стають гнучкішими і можуть без зусиль сідати на шпагат. Цьому сприяють виконання складних і заплутаних асан.
- Зниження ваги. Не усі різновиди йоги допомагають швидко скинути зайві кілограми, але, якщо йога стає способом життя, можна досягти постійного ефекту. Для швидкого схуднення ідеально підходять силова і динамічна йога. Інші види практики діють не так швидко.
- Ідеальна осанка. Йога зміцнює м’язи спини і допомагає виправити викривлення хребта.
- Прекрасна координація. До числа вправ входять різні види балансування. Вони вчать управляти своїм тілом, роблять рухи впевненими та чіткими.
- Стресостійкість. Люди, які регулярно практикують йогу, постійно тримають розум в гармонії та мають залізні нерви.