Босоніж по Межигір’ю

Написано Коротко: Спорт

“Забіг босоніж” – це чудовий привід зібратися з біговими друзями! Чимдалі від спекотного мегаполісу і розпеченого асфальту – організатори “TOP Runners” створюють забіг босоніж по трав’яному килиму гольф-поля в національному парку “Межигір’я” 28 липня 2019 року. Обирай дистанцію 3,5 або 7 км і дай відпочинок своїм біговим кросівкам! Це те, що ми називаємо природний біг.

На початку XXI століття біг босоніж отримав сильний поштовх в популяризації. Організатори Нью-Йоркського “Марафону 2010” спостерігали зростання числа босих бігунів, що брали участь в заході. Сплеск популярності спостерігається після публікації в 2009 році книги Крістофера Макдугалла “Народжений бігти”. У Сполучених Штатах в листопаді 2009 року в якості національного клубу засновано “Суспільство босого бігу” .

Один босий бігун, Рік Рубер, бігав босоніж з 2003 року, і пробіг більше 50-ти марафонів, 2 ультрамарафона по 40 миль. Всього він пробіг більше, ніж 17 000 миль (27 359 км) – все босоніж.
Єдині бігуни, хто зберіг природну техніку бігу, – це африканські спортсмени, які ніколи не носили взуття. Іншим, що звикли до підошви з амортизацією, рекомендується навчитися відразу приземлятися на п’яту під час бігу. Потрібно починати бігати повільним темпом і по м’якому ґрунту, піску чи траві. При цьому починають працювати ікроножні м’язи та повною мірою сухожилля Ахілеса. Процес може бути дуже болючим, як і будь-яке тренування, тому вимагає плавності.