Автор: Барило Катерина

Про гармонію, усвідомленість та slow life

Написано Краса Країни

Гармонія ближче, ніж нам здається, залишається лише до неї торкнутись.

«Краса зовні – краса всередині». Саме під таким слоганом виступає національний конкурс краси «Краса країни». Проте, постає питання: «А що ж таке внутрішня краса?» ХХІ століття дає безліч можливостей працювати над власною зовнішністю. Це знання сьогодні доступне кожному, як і його реалізація. А ось поняття внутрішньої краси залишається досить абстрактним.

Не існує єдиних стандартів, єдиних критеріїв та унікальних способів вмить перетворитися. А все тому, що внутрішня краса індивідуальна. Вона неповторна. Хоча і не існує універсальних посібників та керівництв до дії, прийти до розуміння внутрішньої краси цілком реально.
Не слід забувати, що під поняттям краси часто розуміється гармонічне поєднання елементів, що доповнюють один одного. Внутрішня краса – це не про першу зустрічну наче гармонічну особистість. Оскільки не завжди те, що транслює людина, видається правдою. Краса, що йде з середини – це відчуття власної гармонії та балансу, що забезпечує нам гарний настрій та відчуття щастя.

Жодний психологічний тренінг не подарує вам розуміння самих себе. Безперечно, професіонали своєї справи можуть підштовхнути до процесу самопізнання. Проте, пошук гармонії та відчуття балансу залишається лише у ваших руках. Прийняття цієї позиції призвело до того, що дедалі стає популярним slow life.

Серед нескінченних потоків інформації, великої кількості справ та бажання все встигнути, ми втрачаємо можливість почути самих себе, насолодитись моментом. Ми поспішаємо жити, втрачаючи насолоду життям. Дуже часто елементарний прийом їжі ми перетворюємо у перепону, яку треба якнайшвидше подолати, аби рухатись далі. Тут і втрачається насолода смаком. Ми продовжуємо думати про власні справи, яких велика купа (а ми маємо все встигнути сьогодні, аби встигнути ще більше завтра!), замість того, аби розслабитись та трохи відпочити. Так ми і звикаємо до fast food, адже це швидко, ми отримуємо велику кількість калорій (енергії) за невеликий, а головне – швидкий прийом їжі.

Чи намагалися ви хоча б раз зачекати, поки закипає чайник? Не перевіряти пошту, не переглядати соціальні мережі, не бігти збиратися, а саме зупинитися. Сконцентруватися на моменті, сконцентруватися на собі. Декілька хвилин, поки закипає вода, є достатнім проміжком часу для самоусвідомлення себе тут та зараз. Баланс не прийде самостійно, поки ви весь свій час присвячуєте комусь чи чомусь. Насолоджуйтесь чашкою кави щодня, насолоджуйтесь обідом, насолоджуйтесь моментом.

Навіть свій вихідний день ми дуже часто використовуємо на інших. Ми переглядаємо нескінченні stories малознайомих нам людей, ми дивимось, як живуть вони, замість того, щоб жити самим. Вирвіться з нескінченного потоку інформації, яким ви вже перенасищені. Експериментуйте. Відкладіть або взагалі вимкніть свій телефон. Цей день ви присвячуєте собі та власним думкам. Виділіть всього одну годину на спокійну прогулянку парком чи сквером, де ви усвідомлюєте кожний свій крок, робите повний вдих та видих. Контролюйте своє тіло. Ви його відчуваєте та контролюєте, а не воно вас.

Невелика кількість часу, аби зосередитись на моменті. Повільні та плавні рухи, поки робите буденні справи, аби насолодитись моментом.

Читати далі →

Ідеальний купальник чи тіло?

Написано Краса Країни

Чи не раз перед кожною жінкою поставав нелегкий вибір: який купальник обрати? Адже на сонячному пляжі та біля сяючого басейну це найголовніший аксесуар. Купальник здатен підкреслити наші переваги, транслювати нашу особистість та привернути заздрісні погляди. Для цього необов’язково бути володаркою омріяних 90-60-90, роками займатися в спортзалі та відмовляти собі у найулюбленіших ласощах. Звичайно, здоровий спосіб життя ще нікому фігуру не зіпсував, проте сьогодні ж ми розглянемо варіації корекції фігури завдяки одному вдалому вибору. Як правильно обрати купальник? Декілька візуальних хитрощів, і ваша фігура засяє по-новому.

Lawmi Swimwear, український бренд

Найменше проблем з вибором купальників мають щасливі володарки фігури «пісочний годинник», адже їм личить майже все! Прекрасні природні пропорції дозволяють обрати будь-який фасон купальнику. Однак, зосередьте увагу на декоративних елементах, адже їх концентрація на верхній чи нижній частині купальнику може порушити подарований від природи прекрасний баланс пропорцій.

Lawmi Swimwear
Партнер проєкту “КРАСА КРАЇНИ 2020”


Розглянемо ж, які декоративні елементи ми можемо зустріти на купальниках, як вони впливають на наш візуальний вигляд та як ними вдало користуватися. Мабуть, кожна з нас уже знає, як би вона хотіла покращити свою фігуру, тож залишається лише приділити увагу деталям. Наприклад, наявність виділеного поясу на цілісному купальнику вдало підкреслить талію. Непогано з цим завданням впорається і монокіні – невеличка з’єднувальна деталь між верхом та низом візуально створить талію. А завдяки високим вирізам на плавках ми здатні візуально «подовжити» ноги.

Lawmi Swimwear

Аби збалансувати верхню та нижню частини тіла, часто застосовується гра кольорами. Якщо нам необхідно збільшити верхню частину, ми обираємо яскраві або світлі кольори, експериментуємо з бахромою, драпіруванням, рюшами тощо. Низ же має бути однотонним та стриманим. І навпаки.
У випадку, коли ми бажаємо візуально зменшити плечі, бажано обирати верх бандо, або ж з наявною асиметрією.

Варіацій існує безліч. Але пам’ятайте: всі ми маємо свої переваги та недоліки, головне – це любити себе.

Читати далі →

Увага! Сонце. Бережіть шкіру.

Чудова погода, лагідні сонячні промені та сяюча засмага – всі ми цього чекали, аби насолодитися літом сповна. Сьогодні ж достатньо декількох прогулянок під сонцем, аби наша шкіра почала отримувати бронзовий відтінок, а тіло насичилось вітаміном D. Чи існують загрози від приємного перебування під теплим сонцем? Та чи помітні вони людському оку?


Наш зовнішній вигляд напряму пов’язаний з нашим способом життя. Як погане харчування відображається на нашій шкірі, так і перебування під агресивними променями сонця дає про себе знати. Косметолог проєкту «Краса Країни 2020» Неллі Карманова рекомендує щодня використовувати сонцезахисні креми SPF, а також регулярно зволожувати шкіру кремами та масками. Це гарантує не лише здоровий та сяючий вигляд шкіри, а також і захист всього організму. Адже шкіра – це найбільший орган нашого тіла, що відповідає за захист організму від ряду зовнішніх подразників. Крім того, шкіра бере участь у диханні, терморегуляції та обмінних процесах тощо. Епідерміс – це зовнішній шар шкіри, що постійно оновлюється. Проте, і він потребує догляду.

Неллі Карманова, косметлог проєкту “Краса Країни 2020”


Золотиста засмага. Ми дуже часто асоціюємо її зі здоров’ям, адже вона свідчить про довге перебування людини під сонцем. А це прямий доказ того, що людина отримує велику кількість вітаміну D, який, наприклад, відповідає за наш гарний настрій. Однак, реальність буває жорстока, як і агресивне сонячне випромінювання.


Бронзовий відтінок шкіри, який ми отримуємо під час довгого перебування під сонцем, не що інше, як спроба тіла захистити організм від ураження УФ-промінням. В епідермісі знаходяться спеціальні клітки – меланоцити, що і створюють темний пігмент меланін. Все це для того, щоб спробувати захистити шкіру від згорання. Тож засмага – це ороговіння шкіри, що спричинине ураженням епідермісу УФ-випромінюванням. Передчасне старіння шкіри – міф чи реальність? На жаль, але за glowing skin (засмаглу шкіру) нам доводиться платити так званим фотостарінням. Ультрафіолетове випромінювання спектру А згодом вражає і волокна еластину, чим провокує їх розпад. Спочатку ми цього не помічаємо, адже високий рівень регенерації організму справляється з навантаженням. З роками регенерація сповільнюється, захисні можливості організму зменшуються, а постійна гонитва за шоколадною шкірою дає результат «на обличчя».

Постійне використання сонцезахисних кремів та зволоження шкіри здатні сповільнювати ці процеси без жертв для ритму життя та власних бажань. Декілька днів під теплим сонцем на блискучому пляжі є досить приємним задоволенням. Проте, про безпеку шкіри краще пам’ятати, адже це не всі можливі наслідки постійного ураження шкіри агресивним сонцем.

Читати далі →

Назустріч сонцю

Написано Краса Країни

Після довгожданного очікування настало тепле літо. Хоча, з огляду на температурні показники, слід його ідентифікувати як надзвичайно спекотне. Сяюче сонце так і запрошує на теплу прогулянку містом та відпочинок у парковій зоні. Однак, варто нам лише вийти вдень під прямі сонячні промені, будь-яке бажання довгої прогулянки зникає, а шалена спека може застати навіть вдома.


Не слід засмучуватись, адже довгі літні дні створені для того, щоб ними насолоджуватись! Найдовший день у 2020 році припадає на 20 червня, тож саме час для теплих вечірніх прогулянок. Не забувайте взяти з собою води, адже за такої погоди наш організм потребує щонайбільше води. Регулярне вживання води через спеку не лише покращить самопочуття, а й згодом перетвориться у корисну звичку. Вживання достатньої кількості води завжди покращує наше самопочуття, робить шкіру сяючою, сприяє нормалізації метаболічних процесів, а також схудненню.


Так чи інакше, але більшість з нас помічає, що через спекотну погоду наша тяга до їжі зменшується. Це створює прекрасну можливість, аби переглянути своє харчування. Якщо ж під час карантину лінь вас подолала, і зі спортом та правильним харчуванням ви все ще не стали найкращими друзями – прийшов час це виправити без зайвих складнощів. Їжа має залишатися вашим другом. Після прийому їжі ви маєте відчувати легкість. Вам має бути легко. Жити та працювати, лежати та сидіти, гуляти та співати. Підходьте до вибору їжі відповідально. До того ж, зараз легко замінити солодке на ягоди, а шкідливий перекус – на здоровий. А від дієт слід відмовитися. Жорсткі дієти призводять до ряду проблем: харчові розлади, напад переїдань, залежність від їжі та порушення роботи головного мозку. За можливості, уникайте цього.


Не змушуйте себе їсти. Навіть якщо весь день ви не їли, не перетворюйте прийом їжі у насилля. Насолоджуйтесь процесом. Більш того, експерти стверджують, що на противовагу міфам та страхам, голодування нетривалого часу – від 12 до 48 годин – не шкодять здоров’ю. Цього часу достатньо, аби організм очистився та оновився. Якщо ж ви обрали таку методику очищення організму, то чітко дотримуйтесь рекомендацій, робіть все правильно.

Пам’ятайте: зміни відбуваються на краще. Відкрийтесь змінам, і вони приємно вас вразять.

Читати далі →

Шлях до тіла мрії

Всі ми неодноразово чули, що ідеал фігури у кожного свій, як і поняття краси. Епохи йдуть, стандарти краси змінюються, проте у пріоритеті завжди залишається здоров’я. Сьогодні ми розглянемо сам підхід до їжі, і, ймовірно, невеликі корективи у щоденному раціоні наблизять вас до омріяних параметрів.
Тренер-дієтолог проєкту «Краса Країни 2020» Вадим Василевський, автор власних методик та майстер спорту України міжнародного класу з фітнесу та бодібілдингу, розповів про засади правильного харчування та шлях до здорового раціону.

Вадим Василевський, тренер-дієтолог проєкту “Краса Країни 2020”


Тож почнемо з самого початку – сніданку. Перший прийом їжі, який недооцінюється та часто просто зникає серед ранкових турбот. Одразу після пробудження рекомендується випити 1 ст.л. збагаченої поживними елементами олії (наприклад, лляної) та відправлятися робити вакуум живота (або ж замінити на планку за наявності протипоказань). Біля 10 підходів від 10 секунд покращать метаболізм та приберуть кілька зайвих сантиметрів з талії. Через 20 хвилин рекомендується випити склянку води (можна додати лимон), а ще через 20 – відправлятися на сніданок.
У першу годину після пробудження організм повністю запускається, а відсутність сніданку порушує звичні для організму процеси. Адже саме в цей час відбувається регулювання в крові рівня цукру та інсуліну, запуск роботи метаболізму. Тим більше, вчасний сніданок захистить вас від переїдання і посприяє роботі мозку (покращить настрій, пам’ять тощо). Збагатіть свій сніданок вуглеводами та жирами, для цього ідеально підходить звичні нам продукти: вівсянка або яйця.


Обід – це другий обов’язковий прийом їжі. Він має включати в себе комплекс корисних речовин: білки, жири та вуглеводи. Для цього рекомендується створити свій прийом їжі з нежирного м’яса або риби (запечених або відварених), додати гарнір та салат. Гарнір завжди можна замінити двома шматочками цільнозернового хліба, а суп буде гарним поєднанням м’яса та овочів.


Третій основний прийом їжі, але не останній за важливістю – вечеря. Саме тут нас чекає найбільша небезпека – поява зайвої ваги. І тому більшість бажаючих схуднути полюбляє його пропускати. Але для вечері правила досить прості: повечеряти слід до 19:00, але не раніше, ніж за 2 години до сну. Протягом усього дня організм виробляє ферменти для переварювання їжі, чим пізніше ми їмо, тим менше ферментів. Слід віддавати перевагу білкам та клітковині. Овочі та риба – наші помічники у цій справі. Рибу можна замінити на яйця та сир (той, що ми зазвичай називаємо «творогом»).
Протягом дня приємним бонусом буде додати перекуси. До речі, кава з молоком та сік також слід вважати перекусом. Найкращою варіацією для перекусу будуть йогурти без домішок; фрукти, ягоди та овочі; тости з авокадо; горіхи та сухофрукти (окрім цукатів).
Таким чином, невеликі корективи у харчуванні не лише наближують нас до ідеальної фігури, а також налагоджують роботу нашого організму та покращують самопочуття.
Невеликі зусилля – колосальні результати!

Читати далі →

Тіло з обкладинки

Написано Краса Країни

ХХІ століття диктує нові стандарти краси. Одним з головних інструментів жіночої краси стає тіло. Медіа та громадськість дедалі частіше підкреслюють, що тіло – це храм, але і одночасно висувають свої вимоги до того «ідеального» тіла, яке для багатьох стає недоступною мрією. Підтягнутий плоский живіт, відсутність ненависного целюліту, надтонка талія тощо. Цей список можна продовжувати ще довго та нудно, але навряд чи він стане реальністю.

Фінал проєкту “КРАСА КРАЇНИ 2019”


Для більшості не стане секретом, що над ідеальною фігурою моделі з обкладинки достатньо довго працював фотограф. В першу чергу, це вдале позування, лише вигідний ракурс, адже іншого в ідеальної жінки бути не може. Всі найменші недоліки вона сховає якнайкраще, а після цього справу довершать майстри. Трохи прибрати в талії, підкреслити м’язи підтягнутого живота, а потім знищити всі найменші деталі, які додадуть композиції хоч якийсь натяк на реальність. Сьогодні ж всіма улюблений «фотошоп» стає доступним для кожної, а омріяні ідеальні жінки з Instagram вдало ним користуються, поки інші заздрять їх неперевершеності.


Звичайно, іноді виникають питання. Наприклад: чому моделі і у реальному житті такі стрункі? Поки що вони все ж таки виходять на подіум, де вже фотограф не виправить те, що побачать глядачі. Тож вони змушені працювати над тілом. Єдині стандарти створюються і тому, що дизайнери відшивають колекції не на конкретну модель, а орієнтуючись на загальноприйняті параметри. Тож хочеш працювати – тримай себе в формі. Так само, і будь-якому фотографу не буде приємно витрачати години, аби зменшити модель на фото вдвічі.

Олена Жагловська “КРАСА КРАЇНИ 2019” на конкурсі “Mrs. Globe”


Хочемо ми того чи ні, але глянцеві журнали вже давно насаджують нам ідеали стрункого тіла, позбавленого недоліків. Нікого не хвилював целюліт, поки медіа в один голос не сказали, що це проблема. І ось тепер кожна жінка намагається побороти цю проблему. А глянці у цьому з радістю допомагають – купіть унікальний засіб і він вам допоможе! Не забувайте, що їжа ваш ворог, тож їсти можна лише салат! І так до безкінечності!


За тілом треба слідкувати, адже тіло – це дійсно храм. Все, що ми їмо, напряму пов’язано з нашим самопочуттям. Фізичні навантаження справді є необхідними та корисними. Зайва вага – це причина хвороб, про це не можна забувати. Однак, у сучасному світі спроби привити любов до здорового способу життя переросли у проблему. Жінки на шляху до ідеалу починають псувати не лише своє фізичне здоров’я, а й ментальне. Слід пам’ятати: ідеал – це ілюзія.

Читати далі →

Краса – суб’єктивне чи об’єктивне поняття?

Написано Краса Країни

У вирії сьогодення світ постійно торкається теми краси у всьому. Чи то архітектурний витвір мистецтва, чи то ландшафтне диво природи, чи звичайний сніданок. У ХХІ столітті людство приділяє неабияку увагу красі та естетизму у всьому, чого торкається наше око. Сьогодні ж ми поговоримо про еталони жіночої краси, розглянемо, наскільки об’єктивною чи суб’єктивною буває думка про жіночу вроду.


Тема світових еталонів краси завжди залишається актуальною, оскільки з кожною новою епохою, новим десятиліттям та навіть новим сезоном тренди змінюються. Особливо такі зміни помітні на світових подіумах. Мабуть, більшість чули про таке поняття як «типаж» моделі. Тому серед моделей і зустрічаються унікальні обличчя, які у звичайному сьогоденні деякі могли б назвати некоректним терміном «потворні». Мова йде про надзвичайно великі очі, пухкі губи, або ж вуха унікальної форми та розміру. Варіацій може бути безліч, адже поки будуть існувати унікальні обличчя, створені природою, будуть створюватись нові критерії краси.

На фото: Орина Любителева, Ліндсі Віксон, Маша Тельна


Проте, проходить сезон, а обличчя забувається. Провідні дизайнери світу шукають нові, ніким небачені обличчя, вони хочу нового, унікального. Надзвичайно великі очі, які підкорили світ минулого сезону, вже нікого не дивують. Це обличчя стає звичайним, вже не таким цікавим.


За пройдені тисячоліття людство створило та зруйнувало незліченну кількість еталонів краси, певних параметрів краси. Навіть славнозвісні 90-60-90 давно вже не ідеал, сьогоднішній модельний світ вимагає стегна біля 86 см та ігнорує більшість інших параметрів.

Еталони краси ХХ-ХХІ століття


Та все це про модельний світ, а за якими ж критеріями оцінюють конкурси краси? Поговоримо про тіло. Не стільки журі хвилюють параметри претенденток на корону, як стан їхнього тіла. Підтягнутість та граціозність, природність та гармонійність – ось головні критерії до фігур конкурсанток, адже це формує думку про їх жіночність. Те ж саме можна сказати і про обличчя. Воно стає відображенням внутрішнього стану жінки і завжди буде сяяти, якщо жінка знаходиться у гармонії з собою.

Олена Жагловська “КРАСА КРАЇНИ 2019”


Слід пам’ятати, що наша зовнішність – це сукупність цілої купи маленьких штрихів природи. Так і створюється наше обличчя, єдине та неповторне, неідеальне, але таке привабливе. Скільки у світі існує думок, стільки і буде існувати понять про красу. Обрання королеви краси – це думка багатьох про гармонію зовнішності та внутрішнього стану жінки. Саме тут і зароджується справжня краса, але у кожного вона різна.

Читати далі →

Конкурси краси як мистецтво життя

Здавалось би, народилася вродливою та стрункою, та й пішла собі підкорювати світ. Ходиш на сцені у дизайнерських сукнях, посміхаєшся, а на тебе за це ще й корону одягають і звання присвоюють «Найкрасивіша серед найгарніших». У цьому житті тобі залишається лише бути незрівнянною королевою і дивитись на всіх згори вниз. Та насправді все не так.

Навколо конкурсів краси існує ціла купа міфів. Всі вони породжують стереотипи, особливо щодо учасниць та переможниць конкурсів. З одним з таких зіштовхнулась і переможниця конкурсу «КРАСА КРАЇНИ 2019» Олена Жагловська. Іноді в її житті трапляються ситуації, коли вона чує: «Я не вірю, що ти переможниця конкурсу краси, всі вони злі та жорстокі, а ти зовсім не така». Однак, ми всі люди, всі ми різні. Титул не змінює наше ставлення до світу та оточуючих. Бути королевою краси не означає бути злом.

Олена Жагловська “КРАСА КРАЇНИ 2019”

Як би прикро не було, але жодна людина в світі не народжується бездоганною. Звичайно, генетика впливає на наше тіло, але не є головним фактором. Бездоганні тіла учасниць конкурсів краси – це їх кропітка робота. Це правильне харчування, це довгі години в спортзалі, це їх важка праця над собою. Довге здорове волосся – це безперервний важкий догляд, гарна шкіра – результат кропіткої роботи над власним раціоном, іноді і відмова від улюблених солодощів. Ніхто не народжується ідеальними – до ідеалу прагнуть.

Фото з суперфіналу національного конкурсу краси “КРАСА КРАЇНИ 2019”


Іноді, жінки відмовляють собі в участі у конкурсі, оскільки вважають себе недостатньо вродливими. Ми, дійсно, часто чуємо, що кожна жінка гарна по-своєму. Але в житті все ж таки зустрічаємо жінок з комплексами щодо зовнішності. Мабуть, кожна з них забуває, що краса насправді знаходиться всередині. Якщо квітне душа, розквітає і жінка. Віра у свої сили, впевненість, жага до життя, прагнення бути кращою та позитивна енергія – ось, що творить жіночу красу. Всі ці якості необхідно виховувати в собі, щодня вдосконалювати і лише тоді можна дійсно відчути себе королевою краси.

У кожній жінці є потенціал бути королевою, однак необхідно його розкривати. Перемога в конкурсі краси – це довга робота. Адже для цього треба бути не лише гарною. Почесна володарка титулу має володіти певними навичками. Впевнене граціозне дефіле, володіння ораторським мистецтвом, обов’язкове знання правил етикету, володіння хоча б однією іноземною мовою, знання основ майстерності візажу та стайлінгу, тощо. Цей список можна продовжувати до безкінечності. Проте, кожне з цих умінь робить нас кращими, відкриває нові грані наших можливостей.

Читати далі →

Конкурс «Краса країни». Значення для сучасності.

Написано Краса Країни

На сьогоднішній день конкурси краси об’єднують жінок усього світу на єдиній сцені, де весь Всесвіт зливається у дійстві чарівності. Воно створюється не лише завдяки сяятливій красі дівчат та жінок. Кожна з них несе культурні традиції, уявлення про красу та національні особливості своєї країни задля того, щоб представити батьківщину на світовій арені. Разом учасниці символізують мир та солідарність між країнами та націями світу.

До вибору своїх посланниць країни підходять досить серйозно. Для цього створюються регіональні та національні конкурси краси. Одним з таких конкурсів національного значення є «Краса країни».
«Краса країни» – це всеукраїнський конкурс краси, що створений, аби віднайти ідеальну представницю. Граціозну улюбленицю народу, що наділена не тільки тамуючою подих вродою, а й увібрала б у себе особливості української культури, стала втіленням легендарної берегині, оспіваної в нашому епосі.

Саме тому для участі в конкурсі запрошуються жінки, старші 25 років. Це дає змогу відійти від сформованого раніше розуміння краси, де точками опори є врода та юність. Учасниця хоч і залишається молодою та красивою, проте ключовим елементом виступає вже сформована особистість. Успіх у власній справі навчив її досягати своєї мети, вона знає до чого прагне і здатна з гордістю та усвідомленням нести культурні надбання своєї країни.

Проте, конкурси краси створюють все ж таки і для жінок. За повсякденними турботами та роботою вони іноді втрачають відчуття власної чарівності та жіночності. Під час підготовки конкурсантки отримують можливість розслабитись та звернутися до свого внутрішнього «Я», забезпечивши гармонію душі та тіла. Тут будь-яка жінка згадує про те, що вона завжди була гарною. І тепер, сповнена енергією власної жіночності, вона може підкорити увесь світ.

Читати далі →