6 способів впоратися з творчим застоєм і смутком

Написано Новини, Поради, Психологія

Перевірте термостат

Температура може істотно впливати на ваш результат. “Якщо у вас занадто жарко, це вплине на вашу концентрацію, і якщо занадто холодно – теж позначиться на продуктивності”, – пише Тобі Нвазор в Entrepreneur.

Звідси питання – яка температура ідеальна для максимальної продуктивності?

Із цього приводу є дослідження. Челсі Майз, що пише для Collaborative Exchange, вказує на дослідження Корнельского університету, яке показало сплеск продуктивності на робочих місцях, де підтримується температура 25 градусів за Цельсієм, хоча інші дослідження вважають “ідеальною” температуру на декілька градусів холодніше. Загалом, десь в цьому районі.

Знайдіть “золоту середину” в навколишньому безладі

Невеликий безлад може стати великою проблемою для багатьох працівників.

“Будь то ваша шафа або офісний стіл, зайві речі, що оточують вас, можуть негативно впливати на вашу здатність фокусуватися і обробляти інформацію, – помічає Микаэль Чо в TNW, посилаючись на дослідження Принстонского університету і Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі. – Фізичний безлад перевантажує почуття, примушує відчувати стрес і погіршує здатність мислити творчо”.

Але почекайте! Інші дослідження говорять, що невеликий безлад може допомогти деяким людям бути продуктивнішими.

“Важливе саме ваше сприйняття безладу, а не чиєсь ще”, – пише Чо.

Якщо ви один з тих людей, для яких невеликий навколишній безлад тільки на користь, ознайомтеся з цими порадами. Якщо треба створити трохи більше безладу для більшої продуктивності, ви знаєте, що робити!

Додайте жовтого

Який колір краще всього підходить для робочого середовища? Це має бути відтінок, який стимулює вас, але не занадто сильно. І це, згідно з дослідженнями, жовтий.

Эрик Девани в HubSpot цитує дизайнера Френка Майнка, що говорить, що жовтий колір – “життєрадісний, сміливий і такий, що наводить на роздуми про животворяще сонце. Він асоціюється зі світлим майбутнім, надією, мудрістю, він не приземлений, а піднесений”.

Таким чином, Девани пропонує: “Якщо ви шукаєте нову картину для свого робочого простору або, можливо, новий горщик для вашої венериной мухоловки, то з точки зору продуктивності краще буде вибрати щось жовте”.

Додайте сонячного світла

“При роботі в офісах денне світло потрібне для хорошого самопочуття співробітників, залученості і продуктивності, – пише Боб Форд в Work Design. – Робоче місце, наповнене денним світлом, дозволяє поглянути на вулицю, і це може діяти як бар’єр проти негативної дії стресу, позитивно впливати на загальне самопочуття”.

Форд цитує дослідження, що демонструє, що “близькість до природних елементів, таким як зелень і сонячне світло, на 15% покращує самопочуття і креативність і на 6% – продуктивність”.

Нічого не втрачено, навіть якщо ви не можете отримати дозвіл на установку вікна навпроти свого робочого місця.

“Ніщо не зрівняється з природнім світлом, але ця розкіш не завжди доступна, – пише Ліз Елам в Fast Company. – Тому не економте на освітленні і встановлюйте додаткові джерела освітлення, окрім звичайних флуоресцентних ламп. Лампи в офісних приміщеннях можуть бути цікавими і функціональними. Їх легко переміщати і експериментувати з ними”.

Розділіть свій робочий простір на дві частини

“Іноді наша робота вимагає різних просторів і інструментів, щоб поліпшити продуктивність, – пише Лайза Кинг в HuffPost. – В деяких випадках доведеться відмовлятися від роботи на комп’ютері, щоб уникнути відволікаючих чинників”. Для цього вона пропонує сегментувати робочий простір на комп’ютерну робочу станцію і зону без комп’ютера.

Нил Пател з Inc. також прибічник двозонного підходу. Він радить використати некомп’ютерну зону для “перегортання документів, використання iPad, підписання паперів, сканування документів або штампування конвертів – словом, всього, що не вимагає роботи на клавіатурі”.

Вставайте і рухайтеся

Для деяких творчих типів повна зміна обстановки може творити дива продуктивності.

“Якщо можливо, нехай у вас буде більше одного місця для роботи, – пише Хизер. – Перехід в нове місце з іншими характеристиками і речами, на які ви дивитеся, буквально перемикає ваш мозок і допомагає зосередитися”.

Якщо ви працюєте в традиційному офісі, вам необов’язково постійно сидіти за столом, стверджує Риз. Як щодо того, щоб узяти ноутбук і каву в лобі, кафетерій, конференц-зал або навіть на вулицю?

Якщо ви працюєте удома, у вас ще більше свободи. Чом би не подивитися, чи допоможе похід в кафе, бібліотеку або в парк повернути ваші творчі потоки?

Джерело